por isso mas eu já fui
é a minha fraqueza e eu gosto e nessa dieta é permitido os refrigerantes sem açúcar num copo bem gostoso cheio de gelo isso faz a vida fica mais gostosa com certeza tudo isso na primeira fase como é que você vai fazer no café da manhã você vai se alimentar com omelete grande enorme coloque tudo dentro presunto picadinho que de picadinho tomate picadinho orégano palmito e daí você mistura tudo com ovos coloca na frigideira com um fiozinho de azeite faz um omelete bem gostoso e o seu dia vai começar a super bem lá para o meio da manhã você vai querer fazer um lanchinho o seu lanchinho pode ser por exemplo um queijo coalho assadinho ou se você precisa levar para o trabalho não tem como fazer assado no momento passe antes e esquente lá o nome frio mesmo tem problema algum bom tá bom você pode também fazer rolinhos de presunto e chefe e com menos manchinha é muito gostoso dá pra comer dá para se alimentar mas não pode passar fome na hora do almoço você vai dar preferência para uma dessas proteínas qualquer tipo de carne qualquer tipo de peixes qualquer tipo de queijos você pode fazer um prato bem gostoso e também com todas essas folhas legumes e verduras permitidos presta atenção nos primeiros 14 dias você tem que evitar todas as raízes como cenoura beterraba mandioca batata não pode tá bom deu pra entender né bom e também todos os detalhes desta primeira fase vai ver aqui embaixo do nosso objetivo do vídeo durante o dia eu também sugiro que você beba muita água gente a água lava a alma saibam tudo de mim de dentro de nós eu na minha vida eu bebo água com limão e bastante gelo às 10 horas da manhã e também às quatro horas da
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